LESS STRESS
process.
21 dni jogi, oddechu i prowadzonych medytacji, które regenerują układ nerwowy i uczą ciało reagować spokojniej na chaos dnia.
Powolne praktyki, które nie są tylko relaksem.
3-tygodniowy program, w którym uczysz się obniżać napięcie w ciele i głowie. Całość zamyka się w piękną klamrę ku lepszej świadomości i odporności na życiowe zawirowania.
Każdy dzień to inna praktyka
Trzy tygodnie, w których każdy dzień ma swoje miejsce na mocny trening, relaks, medytację i oddech.
Raz jest to sekwencja budująca odporność na dyskomfort, innym razem powolne wieczorne wyciszenie.
Balans, pokora i obecność
Dużo pozycji balansujących, które wymagają skupienia na tym jednym momencie i zapomnienia o całej reszcie.
Dużo przytulania siebie i pozycji pokornych, w których łatwiej zaakceptować to, co dzieje się w życiu.
Praca z psoas
Mięsień, który magazynuje emocje, lęk i napięcie. Kiedy się rozluźnia, ciało przestaje trzymać to, co dawno powinno odejść.
Do tego prowadzone medytacje i głębokie relaksacje. Nie musisz wiedzieć, co robić, ja prowadzę głosem.
Jelita to nasz drugi mózg
W programie znajdziesz dietę przeciwzapalną, prostą i możliwą do utrzymania na co dzień.
Holistycznie zadbamy o jelita, by każda komórka ciała czuła lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Grupa wsparcia
Nie robisz tego sama. Zamknięta grupa, w której dzielimy się postępami, trudnymi dniami i małymi zwycięstwami.
Mój stały kontakt, odpowiedzi na pytania i wspólna motywacja, żeby dojść do końca.
Czy ten program jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Jesteś przebodźcowana i przytłoczona
- Masz problem z koncentracją i skupieniem
- Męczy Cię natłok myśli
- Nie lubisz cardio
- Chcesz wzmocnić swoją odporność psychiczną
- Chcesz schudnąć w spokojnym rytmie
To nie dla Ciebie, jeśli
- Chcesz dać sobie wycisk i katować się na siłowni
- Potrzebujesz cardio i mocnych bodźców
- Nie chcesz się wyciszać
Tylko nie myśl, że będziemy się tylko relaksować i medytować.
Będziemy wystawiać się na duży dyskomfort, aby lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi.
Co zawiera LESS STRESS?
- 13-tygodniowy program, 21 dni praktyki we własnym tempie
- 2Każdy dzień to inna praktyka
- 3Sesje od 20 do 45 minut
- 4Prowadzone medytacje i głębokie relaksacje
- 5Praca z psoas i uwalnianie emocji z ciała
- 6Dieta przeciwzapalna i wsparcie dla jelit
- 7Zamknięta grupa wsparcia
- 8Dostęp przez 30 dni od startu
- 9Stały kontakt i wsparcie
Zapisz się i bądź pierwszą, która pozna datę startu
Otwieram listę oczekujących na kolejną edycję LESS STRESS process. Zostaw maila, a powiadomię Cię, kiedy startujemy.